Perut kembung, badan pegal, rasa dingin yang tidak nyaman masuk angin memang keluhan yang hampir semua orang pernah rasakan. Beberapa cara di bawah ini bisa membantu meredakannya.
1. Kerokan atau Pijat Ringan
Kerokan dengan minyak herbal melancarkan peredaran darah dan memberi rasa hangat di tubuh.
2. Minum Teh atau Air Hangat
Cairan hangat, apalagi yang mengandung jahe, menghangatkan tubuh dari dalam dan meredakan mual atau perut kembung.
3. Oleskan Minyak Herbal
Oleskan di perut, punggung, atau leher. Rasa hangatnya membantu meredakan pegal akibat masuk angin.
4. Istirahat yang Cukup
Tubuh butuh waktu untuk pulih. Kurangi aktivitas berat dan usahakan tidur cukup selama gejala masih terasa.
5. Jaga Tubuh Tetap Hangat
Pakai pakaian hangat atau selimut, terutama kalau kamu berada di ruangan ber-AC atau cuaca sedang dingin.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau gejala tidak membaik dalam beberapa hari, disertai demam tinggi, atau rasa sakitnya makin parah, segera periksa ke dokter. Cara-cara di atas untuk meredakan gejala ringan, bukan pengganti penanganan medis.
